치즈1 영양사는 초콜릿이나 치즈를 매일 먹어도 건강에 해를 끼치지 않는다고 말합니다. 이 규칙을 따르세요 많은 사람들이 초콜릿, 치즈, 감자칩과 같은 특정 음식을 ”유죄의 즐거움”이라고 묘사할 수 있습니다. 그러나 영양사로서 나의 목표는 사람들이 음식과의 관계에서 죄책감을 없애도록 돕는 것입니다. 나는 함께 일하는 모든 사람들에게 그들이 좋아하는 모든 것을 다이어트의 일부로 가질 수 있다고 말합니다. 나의 최우선 규칙은 음식을 ”좋은” 또는 ”나쁜”으로 분류하지 않는 것입니다. 대신, 섭취량 조절을 실천하고 음식을 신체의 중성 연료 공급원으로 보는 방향으로 노력하십시오. 그러니 무엇을 먹지 말아야 할지 고민하기보다는 좋아하는 음식을 조금씩 섭취하고 먹는 즐거움을 누려보세요. 이러한 사고방식을 채택하면 인생에서 더 많은 만족감과 스트레스를 덜 받게 될 것입니다. 좋아하는 음식을 죄책감 없이 즐기는 방법 적당히.. 2023. 9. 9. 이전 1 다음
