장수10 장수 의사가 ‘노화를 늦추기’ 위해 매일 복용하는 '이것' 저는 장수 연구자이자 재생의학 의사 로 20년을 보냈 는데, 제가 받는 가장 일반적인 질문 중 하나는 노화 과정을 늦추기 위해 어떤 종류의 보충제를 복용하느냐는 것입니다. 지난 몇 년 동안 제가 매일 복용하고 있는 보충제는 신체의 소화기, 심혈관, 골격, 근육 및 신경계에서 중요한 역할을 하는 필수 아미노산 인 타우린 입니다. 그 이후로 전반적인 에너지 수준, 운동 성능 및 회복 시간이 개선되는 것을 확인했습니다. 타우린의 최고의 노화 방지 효능 많은 사람들이 타우린에 대해 들어보지 못했을 수도 있지만 타우린 의 잠재력을 밝히기 위한 연구가 점점 늘어나고 있습니다 . 잠재적인 이점은 다음과 같습니다. 1. 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 노화는 종종 심장에 큰 타격을 주어 심혈관 질환의 위험을 증가시.. 2023. 10. 28. 107세 할머니가 나이가 들수록 행복해지는 비결을 공유합니다. 미국 문화는 사람들이 큰 꿈을 꾸고, 두각을 나타내고, 스타를 향해 나아가도록 독려합니다. 그것은 평범한 삶을 사는 것이 부담스럽거나 심지어 실패처럼 느껴지게 만들 수 있습니다. 이번 달 초 노스캐롤라이나의 독립 생활 시설에서 107번째 생일을 축하한 Shirley Hodes는 말도 안 되는 소리라고 말합니다 . 그녀는 CNBC Make It에 ”모든 사람이 자신의 꿈을 이루는 것은 아닙니다”라고 말했습니다. 특히 나이가 들수록 인생이 행복해지고 싶다면 “꿈 외에 다른 것도 보아야 한다”는 것이다. 그 철학이 가혹하거나 패배주의적으로 느껴질 필요는 없습니다. 대신, 작은 일, 통제할 수 있는 것, 이미 가지고 있는 것을 원하는 것에서 기쁨을 찾는 방향으로 자신의 방향을 바꾸는 것을 의미할 수 있습니다. .. 2023. 9. 22. 바쁘게 사는 것이 장수에 도움이 됐다는 100세 노인: ‘은퇴, 별로 좋아하지 않는다’ 매들린 팔도가 100세에 새로 은퇴했습니다. 팔도는 18세부터 99세까지 80년 넘게 일했고, 그녀는 일이 자신의 장수에 큰 기여를 했다고 믿는다. Paldo는 자신의 이전 직업에 대해 이렇게 말합니다. “그로 인해 바빠졌고 일하는 것이 즐거웠습니다. “은퇴, 너무 싫다.” 팔도의 가족은 시카고에서 전광판을 제작하는 간판 사업을 시작했고, 팔도는 사무를 담당했다. 그녀는 일에서 그녀가 가장 좋아하는 부분인 고객과 자주 소통했습니다. “대중과 함께하는 게 좋았어요. 나는 사람들과 함께 있는 것을 좋아했습니다.”라고 Paldo는 말했습니다. “그리고 사무실에서 우리 사업을 위한 사무 업무를 모두 하는 사람이 저 혼자여서 즐거웠습니다. 출근하는 걸 좋아했어요.” 85년간의 하버드 연구에서는 긍정적 인 관계가 .. 2023. 9. 21. 세계 장수자들이 건강하고 행복하게 지내기 위해 하는 4가지 이제 그 어느 때보다 사람들은 더 오래 살 수 있는 방법을 찾고 있으며 , 세계 장수 커뮤니티의 저자이자 전문가인 Dan Buettner는 15년 이상 이러한 답을 찾기 위해 노력해 왔습니다. 뷰트너의 넷플릭스 신작 다큐멘터리 ‘Live to 100: 블루존의 비밀’이 장수를 꿈꾸는 이들의 눈길을 사로잡았다. 한정 시리즈 전반에 걸쳐 Buettner는 100세까지(또는 100세 이상 노인이 되는) 비율이 가장 높고 중년 기대 수명이 세계에서 가장 높은 지역인 5개의 ”블루 존”을 여행합니다. 5개의 블루존은 다음과 같습니다. 1.오키나와, 일본 2.이탈리아 사르디니아 3.미국 캘리포니아주 로마린다 4.이카리아, 그리스 5.니코야, 코스타리카 Buettner는 해당 지역 주민들을 인터뷰하고 그들의 관행을 .. 2023. 9. 18. 이전 1 2 3 다음
