과일3 영양사에 따르면 기분과 에너지를 높이는 최고의 아침 식사 음식 3가지 그들이 아침 식사를 하루 중 가장 중요한 식사라고 부르는 이유가 있습니다. 아침 식사로 먹는 음식은 하루의 성공 여부를 결정하거나 방해할 수 있습니다. 특히 에너지를 낮추는 음식을 찾는 경우 더욱 그렇습니다. 영양사인 마야 펠러(Maya Feller)는 ”모든 [아침 식사]에 맞는 하나의 크기는 없다”는 것을 아는 것이 중요합니다. 그러나 하루에서 얻고자 하는 것에 맞게 식사를 조정할 수 있는 방법이 있습니다. 개인적으로 Feller는 사람들이 일반적으로 경제성, 접근성, 문화적 관련성 및 취향과 같은 요인에 따라 아침 식사를 선택해야 한다고 지적합니다. ″우리가 먹지 않으면 영양가가 없습니다. 맛이 좋지 않으면 상호 작용하지 않을 것입니다. ”라고 말했습니다. ″아침 식사는 많은 사람들에게 하루의 첫 .. 2023. 5. 14. 2023년 농약이 가장 적은 과일과 채소 ″ Dirty Dozen ” 에 대해 들어 보셨을지 모르지만 “Clean Fifteen”은 어떻습니까? 살충제가 가장 많이 함유된 과일과 채소가 나열되어 있는 것처럼, 환경을 더 건강하게 만드는 데 주로 초점을 맞추는 비영리 단체인 환경 작업 그룹(Environmental Working Group)은 살충제 잔류물이 현저히 적은 비유기농 농산물 품목의 순위를 매겼습니다 . EWG의 2023년 농산물 살충제 쇼핑객 가이드 의 각 목록 은 살충제 테스트를 거친 46가지 과일 및 채소의 46,000개 이상의 샘플에 대한 연방 데이터를 기반으로 합니다. “Dirty Dozen”에서 1위를 차지한 딸기와 시금치와 달리 아보카도와 스위트콘은 ” Clean Fifteen ” 에서 상위 2위를 차지했습니다 . 파인애플.. 2023. 4. 9. 2023년 ‘Dirty Dozen’: 살충제가 가장 많이 함유된 과일과 채소 12가지와 안전하게 즐기는 4가지 요령 우리는 종종 단 시리얼 과 같은 건강에 해로운 음식을 피하라는 말을 듣습니다 . 그러나 조심해야 하는 과일과 채소도 있습니다. 더 건강한 환경을 만드는 것을 목표로 하는 비영리 단체인 환경 작업 그룹(Environmental Working Group) 에 따르면 ”미국에서 판매되는 비유기농 신선 농산물의 거의 75%에는 잠재적으로 유해한 살충제의 잔류물이 포함되어 있습니다.” 특정 살충제는 어린이의 선천적 결함, 유산 및 발달 장애와 같은 건강 문제와 관련이 있다고 질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)는 말합니다. EWG는 미국 농무부와 식품의약국이 수집한 데이터를 분석하여 매년 농약이 가장 많은 비유기농 농산물의 순위를 매겼으며 2004년부.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음
