미국 문화는 사람들이 큰 꿈을 꾸고, 두각을 나타내고, 스타를 향해 나아가도록 독려합니다. 그것은 평범한 삶을 사는 것이 부담스럽거나 심지어 실패처럼 느껴지게 만들 수 있습니다.
이번 달 초 노스캐롤라이나의 독립 생활 시설에서 107번째 생일을 축하한 Shirley Hodes는 말도 안 되는 소리라고 말합니다 . 그녀는 CNBC Make It에 ”모든 사람이 자신의 꿈을 이루는 것은 아닙니다”라고 말했습니다. 특히 나이가 들수록 인생이 행복해지고 싶다면 “꿈 외에 다른 것도 보아야 한다”는 것이다.
그 철학이 가혹하거나 패배주의적으로 느껴질 필요는 없습니다. 대신, 작은 일, 통제할 수 있는 것, 이미 가지고 있는 것을 원하는 것에서 기쁨을 찾는 방향으로 자신의 방향을 바꾸는 것을 의미할 수 있습니다.
″당신은 자신이 누구인지, 자신에게 무엇을 기대할 수 있는지에 만족해야 합니다. 만족스러운 것을 찾으세요.”라고 Hodes는 말합니다.
이런 종류의 행복 사고방식을 키우려면 노력이 필요하다고 Hodes는 인정합니다. 하지만 그 노력은 보상을 받을 수 있습니다. 긍정은 더 길고 건강한 삶과 연결되어 있습니다 . 나이가 들어도 행복을 유지하기 위한 그녀의 주요 조언은 다음과 같습니다.
자신을 행운아라고 생각하세요
Hodes는 법적으로 시각 장애인이고 법적으로 귀머거리이며 천천히 움직이는 작은 새 같은 여성입니다. 하지만 그녀의 눈은 호기심으로 빛나고 보청기 덕분에 그녀는 양로원의 다른 주민들과 대화를 나눌 수 있습니다. 그들 중 일부는 그녀보다 20살이나 어리지만 에너지가 없습니다.
그녀의 사고방식 중 일부는 다른 사람들이 가지고 있는 것에 덜 초점을 맞추고 그녀가 감사하다고 느끼는 삶의 측면에 더 집중해야 합니다. Hodes는 이것이 그녀가 질투나 분노에 휩싸이는 것을 막아준다고 말합니다. ”당신이 가진 것이 얼마나 특별한지, 얼마나 운이 좋은지 평가해야 합니다.”
작은 일들이 매일 그녀를 기쁘게 합니다. 테이프에 담긴 책 듣기 , 조심스럽게 산책하기 , TV에서 보는 오래된 영화, 저녁 식사 후 아이스크림 한 스쿱. 가장 중요한 것은 그녀의 가족입니다.
그녀는 살아남은 여동생인 103세의 Ruth Sweedler 와 일주일에 여러 번씩 방문하는 딸과 전화 통화를 합니다 . 그녀의 손자와 증손자의 사진이 벽에서 그녀를 향해 빛나고 있습니다.
노동계급 이민자 가족의 넘쳐나는 임대 아파트에서 여덟 자녀 중 일곱째로 태어난 Hodes는 대학에 갈 기회를 포함하여 자신이 원하는 많은 것을 얻지 못했습니다. 고등학교 때부터 그녀는 대신 일을 해야 했습니다.
그녀가 과거에 있었던 일에 대해 이야기할 때 그녀의 목소리에는 갈망이 담겨 있습니다. 그런 다음 그녀는 다시 감사의 말을 전합니다.
물론, 그녀는 언론인이나 교사가 되지는 못했지만 연금을 받을 수 있을 만큼 20년 동안 학교에서 일했습니다. 사실, 그녀는 학사학위를 취득하지 못했지만 은퇴자로서 청강 수업을 듣고 교수로부터 표창을 받았습니다.
그녀와 남편, 아이들은 ”분명하게 살 수 있을 만큼 충분한 돈”을 갖고 있었다고 그녀는 말합니다. 그녀는 강한 관계 와 대부분의 사람들보다 더 많은 생일을 포함하여 ”중요한 것”을 가지고 있다고 단호하게 덧붙였습니다 .
″나는 이 멋진 삶이 더 이상 지속될 것이라고 기대하지 않습니다”라고 Hodes는 말합니다. ″나는 지금 위기에 처해 있다. 앞으로 어떻게 될 것인가. 중요한 것은 단지 그것을 즐기고 감사하는 것이다.”
부정적인 생각을 재구성하고 ‘긍정적인 것에 집중’
″어떤 사람들은 자신의 뜻대로 되지 않는 일에만 집중합니다”라고 Hodes는 말합니다. ″그렇게 사는 건 너무 안 좋은 일이에요. 긍정적인 면에 집중해야 해요.”
Hodes는 비생산적인 정신 경로로 내려가는 자신을 발견하면 내부 GPS처럼 자신의 생각을 다시 라우팅합니다. 그녀는 ”모든 사람에게는 잘 풀리지 않는 일이 있다”는 것과 중요한 것은 회복력, 즉 ”자신의 생각과 꿈을 조정할 수 있는 능력”이라는 점을 스스로 상기시킵니다.
버락 오바마 전 대통령 과 전 수도사 제이 셰티(Jay Shetty) 와 같은 다양한 유명 인사들은 머릿속에서 불만족스럽거나 부러워하는 목소리에 대응하여 낙관적인 태도를 유지할 것을 권장합니다. Shetty에게 긍정은 비교하고, 불평하고, 비판하려는 충동에 맞서 싸워야 하며, 그는 2020년 저서 “Think Like a Monk”에서 이를 ”마음의 암”이라고 불렀습니다.
오바마는 자신의 좌절감에 초점을 맞추는 대신 상황이 항상 더 악화될 수 있다는 점을 스스로에게 상기시켰다고 최근 코미디언 하산 민하즈(Hasan Minhaj)에게 말했습니다 . 오바마는 ”나는 어느 정도 관점을 유지하려고 노력한다”고 말했다. 이는 그가 가진 것에 대한 감사함을 키우고 그가 갖지 못한 것에 대한 부정적인 태도를 피하는 데 도움이 됩니다.
이 접근 방식은 Hodes에서 수십 년 동안 효과가 있었습니다.
″대부분의 사람들은 실망감을 느낍니다. [하지만] 저는 감사할 일이 많습니다.”라고 그녀는 말합니다. ″나는 내가 얼마나 운이 좋았는지, 내가 최고, 최고의 것을 누렸다는 사실을 알고 깨닫고 죽을 것 같아요. 내 삶과 그 경이로움을 생각할 때 정말 감사합니다.”
https://www.youtube.com/watch?v=0iRP1KSRMiQ&t=10772s
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