세계 행복 보고서(World Happiness Report) 에 따르면 핀란드는 6년 연속 세계에서 가장 행복한 나라로 선정되었습니다 .
핀란드 국민의 복지는 핀란드와 그 관행에 대한 큰 관심을 불러일으켰습니다. 그리고 핀란드는 더 행복해지는 방법에 대한 지침을 무료로 제공하고 있습니다.
지난 3월, 핀란드 관광부인 Visit Finland는 10명에게 핀란드를 방문하여 행복에 관한 마스터클래스 에 참여할 것을 제안했다고 발표했습니다.
Visit Finland는 이 독특한 기회에 대해 전 세계에서 150,000개 이상의 지원서를 받았다고 보고했습니다 . 가능한 한 많은 사람들에게 다가가기 위해 그들은 가상 형식으로 마스터클래스를 무료로 제공하기로 결정했습니다.
9월 14일 온라인으로 제공되는 이 코스는 ”이 마스터클래스는 자연과 라이프스타일, 건강과 균형, 디자인과 일상, 음식과 웰빙이라는 네 가지 핵심 주제에 따라 5명의 코치로부터 통찰력을 얻어 여러분에게 한 걸음 더 다가갈 것입니다”라고 명시되어 있습니다.
″나의 내면에 있는 핀란드인을 찾기”를 희망하며 이 코스의 5개 강의를 모두 시청했고 이것이 제가 얻은 가장 큰 교훈입니다.
핀란드 행복 마스터클래스에서 배운 내용은 다음과 같습니다.
1. 어디에 거주하든 정신 건강에 자연과의 연결이 중요합니다.
도시에 사는 사람으로서, 멀리 여행하지 않고서는 자연의 혜택을 누리는 것이 사실상 불가능하다고 생각했습니다. 하지만 이 과정을 통해 자연과의 관계를 맺는 것이 숲 속에 있거나 강을 항해하는 것처럼 보일 필요는 없다는 점을 배웠습니다. 커피를 마시거나 출근하는 것과 같은 간단한 일을 하기 위해 밖으로 나갈 때 우리의 오감을 조화시키는 것이 더 중요합니다.
잠시 멈춰서 주변의 아름다움에 의도적으로 주의를 기울이지 않은 채, 나는 행복을 높이는 가장 쉬운 방법인 자연과의 연결을 부정하고 있었습니다.
핀란드는 토지 소유권에 관계없이 사람들이 자연 속에서 돌아다니며 하룻밤을 보낼 수 있는 권리를 부여하는 ” 모든 사람의 권리 ” 라는 법을 가지고 있기 때문에 앞서 있습니다 . 많은 핀란드 사람들은 자주 캠핑을 하고, 자연 속에서 걷고 자전거를 타며 자연이 제공하는 모든 것을 그저 받아들입니다.
″자연에서 보내는 짧은 시간이라도 스트레스가 줄어들고, 마음이 맑아지며, 자연만이 할 수 있는 방식으로 경험을 제공하고 자신과 연결될 수 있다는 것은 사실입니다.” 등산객이자 자연을 사랑하는 Mikaela Creutz는 다음과 같이 말합니다. 마스터클래스.
2. 더 많이 원하는 것보다 충분히 갖는 것이 더 좋습니다
나는 나 자신을 성공주의자로 여기고 있으며 그것이 내가 많은 자부심을 갖고 있는 것임을 가장 먼저 인정할 것입니다. 그러나 작가인 April Rinne에 따르면 항상 더 높은 목표를 세우고 더 많은 것을 원하는 것에는 단점이 있다고 합니다. 변화와 불확실성을 수용하는 것의 중요성에 대해 가르치는 연사입니다.
″우리가 더 많은 것에 집중하면 실제로는 결코 충분한 것을 찾을 수 없습니다”라고 Rinne은 과정 중에 말합니다. ″골대가 계속 바뀌어요.”
Rinne은 ”충분함”을 균형, 조화 및 충분함으로 정의합니다. ″충분히” 수용한다는 것은 ”번창하는 데 필요한 모든 것을 갖추되 과잉을 가져가지 않는 것”을 의미한다고 그녀는 덧붙입니다.
″여기에는 ‘나는 이 목표를 달성하거나 이 정도의 돈을 벌거나 이 특정 제품을 얻을 수 있을 때만 행복할 것이다’보다는 당신이 있는 그대로 충분하고 항상 그랬다는 것을 아는 것이 포함됩니다.”
앞으로 나아가는 나의 목표는 내가 인생에서 어디에 있는지를 존중하는 것입니다. 내가 원하는 다른 모든 것에 너무 집중하는 대신, 지평선에 있는 가능성에 대해 열려 있는 것을 목표로 삼겠습니다. 이것은 내 어깨의 큰 무게를 덜어줄 뿐만 아니라, 내가 지금 가지고 있는 것에 대해 더 행복하게 느낄 수 있게 해줄 것입니다.
3. 공간을 디자인하는 방식이 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다
처음에는 디자인이 행복에 꼭 필요한 것 같지 않았기 때문에 디자인 수업을 통해 무엇을 얻을지 확신할 수 없었습니다. 그러나 청각 디자인 전문가인 Taina Snellman-Langenskiöld는 우리가 자주 방문하는 집과 공간이 우리의 웰빙에 얼마나 많은 영향을 미치는지에 대해 이야기하는 것은 매우 흥미로웠습니다.
Snellman-Langenskiöld는 강좌에서 ”핀란드에는 가난한 사람이 나쁜 품질을 감당할 수 없다는 옛말이 있습니다.”라고 말합니다.
그리고 그녀에게 ”좋은” 품질이 가장 비싼 것을 의미하지 않는다는 말을 들으면 놀랄 수도 있습니다. 때로는 우리가 손으로 물건을 만들었거나 물건을 만드는 데 사용된 재료가 지속 가능하고 지구에 더 좋기 때문에 물건이 우리에게 더 큰 가치를 가질 수 있습니다.
Snellman-Langenskiöld는 다음과 같이 라이프 스타일을 개선하기 위해 디자인을 사용할 것을 제안합니다.
1.시간의 시험을 견디고 항상 당신의 마음을 사로잡을 의미 있는 물건만을 구입하세요
2.아름다운 것을 만들고 그 주변에 둘러싸이세요
3.식물을 키우고 꽃을 사서 ”자연을 받아들이다”
4.삶을 보다 편리하고 기능적으로 만들기 위해 공간을 어떻게 디자인할 수 있을지 생각해 보세요.
그녀는 시청자에게 다음과 같은 마지막 조언을 남깁니다. ”디자인의 의미는 행복의 열쇠 중 하나입니다.”
'헬스&웰빙' 카테고리의 다른 글
| 레이저 채혈·소변 진단…13조달러 시장 개척 거든다 (1) | 2023.09.27 |
|---|---|
| 지난해 대비 전통시장 3% 올라…알뜰하게 차례 지내려면? (1) | 2023.09.25 |
| 107세 할머니가 나이가 들수록 행복해지는 비결을 공유합니다. (1) | 2023.09.22 |
| 추석 대목에 광동제약 영업정지…홍삼·비타500 발 묶여 (0) | 2023.09.21 |
| 바쁘게 사는 것이 장수에 도움이 됐다는 100세 노인: ‘은퇴, 별로 좋아하지 않는다’ (2) | 2023.09.21 |
