고통일기1 ‘당신이 얼마나 배우고 성장했는지’ 추적하기 위해 ‘통증 일지’를 작성한다고 말합니다. 감사 일기가 어떻게 감사함을 키우고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 수 있는지에 대해 많이 듣습니다. 그러나 전문가들은 일상적인 일기 쓰기 습관을 조금만 바꾸면 우리도 행복해질 수 있다고 말합니다. 사회과학자 Arthur C. Brooks 는 9월 The Atlantic Festival 에서 ″제가 학생들에게 행복한 수업 과정을 진행하기 위해 수행하도록 요청하는 훈련 중 하나는 그들의 고통이 무엇을 의미하는지 이해하는 것입니다”라고 말했습니다. 하버드 대학에서 행복에 대해 가르치는 교수이기도 한 브룩스는 “나는 그들에게 고통 일기를 쓰라고 요청한다”고 말했다 . Brooks는 사람들이 노트북을 사용하여 긍정적인 결과로 이어진 고통스러운 경험에서 배운 교훈을 추적하도록 권장합니다. 통증 일지를 사.. 2023. 10. 8. 이전 1 다음
