식단1 심장 건강을 위한 1순위 다이어트는 DASH 식사 계획입니다. 당신이 먹는 음식은 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만 너무 많은 다이어트로 인해 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나를 가장 잘 지원하는 방법을 결정하기 어려울 수 있습니다. 고맙게도 미국심장협회(American Heart Association)는 가장 인기 있는 10가지 다이어트를 평가 하고 어떤 식습관이 ”다른 것보다 훨씬 더 심장 건강을 증진시키는지”에 따라 순위를 매겼습니다. 각 식단은 다음과 같은 요인에 따라 1에서 100까지 등급이 매겨졌습니다. 1.다양한 과일과 채소 2.정제된 곡물보다 대부분 통곡물 3.건강한 단백질 공급원 4.최소 가공 식품 대 초가공 식품 5.낮은 수준의 설탕과 소금 첨가 심장 건강을 위한 최고의 다이어트 1위: DASH 식사 계획 점수를 합산했을 때 만점.. 2023. 5. 2. 이전 1 다음
