웰빙 전문가인 Deepak Chopra는 오랫동안 사회적 연결 의 이점을 선전해 왔습니다 .
″사회적, 정서적 참여는 당신을 더 행복한 사람으로 만들고 항상성, 신체의 자기 조절을 회복하고 실제로 관계 네트워크를 확장하여 보다 의미 있고 목적이 있으며 성공적인 삶을 만들 수 있습니다.” 통합 영양 연구소(Institute for Integrative Nutrition) 의 최고 건강 책임자는 2019년 CNBC Make It 에 말했습니다.
그는 또한 자칭 ”외톨이”입니다.
그에게 완전한 사회 생활을 하는 것과 혼자만의 시간을 즐기는 것은 상충되지 않는다고 그는 최근 CNBC Make It에 말했습니다.
″나는 고독을 외로움과 동일시하지 않는다”고 그는 말한다. ″가장 좋은 조합은 고독이며 모든 참여에 완전히 존재합니다.”
‘이 세 가지 기준이 맞으면 나는...’
정기적으로 친구와 술을 마시는 것이 두렵거나 친구와 어울린 후에 지친다면 우정을 쌓는 방법과 이유를 재고해야 할 수도 있습니다 .
Chopra가 누군가와 시간을 보내려면 특정 기준을 충족해야 합니다.
″저는 개인적으로 외톨이이지만 사회적으로, 직업적으로 참여하며 세 가지 이유로 사람들과 관계를 맺습니다.”라고 그는 말합니다.
Chopra는 사람과 시간을 보내기로 결정하기 전에 다음 세 가지 질문을 스스로에게 합니다.
- 1.그들은 함께 있으면 재미있습니까?
- 2.우리는 어떤 식으로든 차이를 만들고 있습니까?
- 3.기쁨이 성공과 웰빙의 궁극적인 척도입니까?
″이 세 가지 기준이 맞으면 참여하고 그렇지 않으면 제외합니다.”라고 그는 말합니다.
사회적 관계가 고갈되는 경우, 우정에서 더 많은 것을 얻을 수 있도록 자신만의 질문이나 루브릭을 만들 수 있습니다.
그리고 누군가와 어울리기로 결정했다면 그들에게 모든 관심을 기울이십시오.
Chopra는 ”개인적, 낭만적인 관계, 부모와의 관계 또는 직업적인 관계에 상관없이 모든 관계에 있는 젊은이들에게 조언합니다.”라고 말합니다. ″그게 다야.”
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