걷기1 하루 3분! 빨리뛰세요 암을 낮춥니다. 하루에 단 3분이라도 빨리 움직이면 10가지 이상의 암 발병 위험을 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. JAMA Oncology에 게재된 이 논문은 22,000명 이상의 활동 추적기에서 수집한 데이터를 참조했습니다. 하루에 3~4 분만 버스를 타거나 계단을 오르는 등의 빠른 움직임을 한 사람들은 전혀 서두르지 않은 사람들에 비해 여러 암으로 사망할 확률이 약 30% 낮았습니다. 도보 여행. 이것은 운동을 하지 않는 사람들에게도 마찬가지였습니다. ″그들은 그것을 ‘격렬하고 간헐적인 생활 방식 신체 활동’이라고 불렀기 때문에 구체적으로 운동을 언급하지 않았습니다. 저는 그것이 중요한 점이라고 생각합니다.”라고 마이애미 대학의 실베스터 종합 병원에서 암 생존을 위한 디지털 건강 및 생활 습관 의학.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음
