명상2 한 달 동안 하루 5분씩 명상했습니다. 더 현존감을 느낄 수 있는 방법을 찾기 위해 매일 명상을 시작했고 한 달 동안 그것에 전념했습니다. 매일 명상을 하면 우리가 현재가 아닌 과거나 미래에 얼마나 많은 시간을 소비하는지 알 수 있게 되었습니다. 명상은 새로운 개념은 아니지만, 전화 사용을 줄이고 명상할 시간을 따로 마련하는 등 승려의 행동을 흉내내는 관행인 ‘스님 모드’가 인기를 얻고 있으며 TikTok에서 7천만 건 이상의 조회수를 기록 하고 있습니다 . 명상 코치인 Dominique Perkowski 에 따르면, 명상과 마음챙김에 대한 관심이 높아지는 것은 더 많은 사람들이 팬데믹 이후 ”[자신의] 마음이 얼마나 중요한지 깨닫기 시작했고” 현재 순간에 안정감을 느끼는 순간을 원하고 있음을 증명한다고 합니다. The Shift 의 실무자이.. 2023. 10. 22. 지금이 명상하기에 가장 좋은 시간 스트레스 감소에서 불안 감소, 더 나은 수면에 이르기까지 규칙적인 명상에는 많은 이점이 있습니다. 그러나 명상 방법 과 기간이 항상 명확한 것은 아닙니다. 5월 21일은 세계 명상의 날 입니다 . Mindvalley의 CEO이자 20년 경력의 명상 전문가인 Vishen Lakhiani 에게 명상을 통해 최대의 효과를 얻으려면 얼마나 오래 명상을 해야 하는지 물었습니다. ″사람들은 명상의 길이가 명상의 질을 결정한다고 생각합니다. [그것은] 사실이 아닙니다.”라고 Lakhiani는 CNBC Make It에 말했습니다. 가장 큰 이점은 [명상]의 처음 몇 분 동안 발생할 것입니다.(비센 라키아니,MINDVALLEY의 명상 전문가 및 CEO) 더 긴 명상이 항상 더 큰 이점을 의미하는 것은 아니며 너무 오래 .. 2023. 5. 21. 이전 1 다음
