생선1 미국인의 90%가 가장 과소평가된 영양소 바로'이것' 영양사로서 제 고객들은 전반적인 건강을 위해 식단에서 어떤 영양소에 주의해야 하는지 자주 묻습니다 . 제 생각에는 가장 과소평가된 것은 콜린입니다. 콜린은 필수 영양소 이므로 신체에서 적절하게 생성되지 않습니다. 간은 소량을 만들고 나머지는 일반적으로 음식을 통해 공급됩니다. 콜린은 주요 신체 기능 , 기분 , 근육 조절 및 신경계 기능을 지원 및 조절 하고 뇌 건강을 증진시키기 때문에 필요합니다 . 콜린을 얼마나 섭취해야 합니까? 개인의 콜린 필요량은 식단, 성별, 임신과 같은 요인에 따라 달라집니다. 예를 들어, 임신 중이거나 임신할 계획이라면 콜린은 아기의 두뇌 발달, 조직 성장 및 기타 생리학적 과정 에 유익합니다 . 미국 국립보건원(National Institutes of Health)의 식이보.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음
