수면관성1 깨어날 때의 몽롱한 느낌은 수면 관성 때문일 수 있습니다: 이를 방지하는 3가지 방법 앞으로 바쁜 하루를 보냈는데 침대에서 일어날 수 없었던 적이 있습니까? 당신은 아마도 수면 관성을 경험하고 있을 것입니다. 과학적으로 ”수면 관성은 일시적인 각성도와 수행 능력의 저하를 의미합니다”라고 인디애나 수면 센터의 수면 전문의이자 의료 책임자인 Abhinav Singh 박사는 말합니다. 그것은 “장시간의 수면 후 [깨어난] 직후”에 발생합니다. SleepFoundation.org 의 전문가이자 ” Sleep to Heal: 7 Simple Steps to Better Sleep ” 의 공동 저자이기도 한 Singh은 아무도 예외가 없다고 말합니다. 상태는 어떤 사람들에게는 몇 분에서 30분 동안 지속될 수 있지만 다른 사람들에게는 더 오래 지속될 수 있다고 그는 CNBC Make It에 말했습니.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음