전직 CEO가 전하는 소진 상태에서 목적을 찾는 8가지 실천법

{"originWidth":740,"originHeight":416,"style":"alignCenter","caption":"존 M. 헬러

우리 자신과 우리가 원하는 것이 무엇인지 아무리 잘 알고 있다고 생각하더라도 우리의 경력과 전반적인 삶의 다음 단계가 무엇인지 여전히 확신할 수 없습니다 . 방향 감각 없이 순환에 갇힌 느낌은 종종 탈진 으로 이어집니다 .

예를 들어, 2016년에 자신의 웰니스 회사를 거의 2천만 달러에 매각하여 기대치를 초과한 후 그 어느 때보다 지친 느낌을 받은 Suneel Gupta를 생각해 보십시오 .

방황하고 혼란스러웠던 굽타는 하버드 대학교에서 방문 학자로 강의도 했으며 인생의 다음 단계로 들어가는 열쇠는 자신의 중심으로 돌아가는 길을 찾는 것임을 깨달았습니다. 이 가치관은 할아버지가 어렸을 때 그에게 심어준 가치입니다. .

당신은 당신의 센터를 불확실한 순간에도 당신을 기반으로 유지하는 목적으로 생각할 수 있습니다. 그것은 힌두교에서 ”달마(dharma)”라고 불리는 것입니다.

굽타는 자신의 중심으로 돌아가는 여정을 시작했고 그의 새 책 ” Everyday Dharma: 8 Essential Practices For Finding Success and Joy in Everything You Do ”에서 사람들이 따를 수 있는 길을 정리했습니다.

번아웃을 경험할 때 자신을 기반으로 삼고 목적에 다시 맞추기 위해 인생에서 실천할 수 있는 8가지 방법은 다음과 같습니다.

 

목적으로 돌아가는 길을 찾기 위한 8가지 실천 방법

 

1.당신의 목적이 무엇인지 발견하십시오

탈진을 겪고 있을 때에도 당신의 ”밝은 부분”이 무엇인지 생각해 보십시오. 당신에게 기쁨을 주고 만족감을 주는 것이 무엇인지 적어 보세요. 특정 역할을 맡는 것이 아니라 기본 주제를 포괄하는 짧은 문구로 범위를 좁혀 보세요. 예를 들어, 당신의 목적은 ”이야기를 전하는 것”일 수 있으며, 이는 작가, 대중 연설가 또는 언론인이 되는 것을 의미할 수 있다고 Gupta는 썼습니다.

 

2.온 마음을 다해 헌신하기로 다짐하십시오

목적 외에 기쁨을 가져다 주는 다른 활동에 참여하십시오. 이는 일상 업무에서 영감을 얻고, 집중할 시간이 되면 열정에 온 마음을 쏟는 데 도움이 될 것입니다. 굽타는 ”달마에 관해서는 온전한 계획을 세우고 부분적으로 계획을 세우는 것보다 온 마음을 다해 부분적으로 계획을 세우는 것이 훨씬 낫다”고 썼습니다.

 

3.시간이 지남에 따라 에너지의 가치를 평가하십시오

목적을 달성하는 것은 얼마나 많은 시간을 투자하느냐가 아니라 얼마나 많은 에너지를 쏟느냐에 달려 있다는 점을 기억하십시오. Gupta는 ”작업을 검토할 때 걸리는 시간뿐만 아니라 필요한 에너지의 질도 고려하세요.”라고 말합니다. 그는 휴식을 취하여 하루 종일 에너지를 모으고 가장 필요할 때 에너지를 발산한다고 덧붙였습니다.

 

4.불편한 것에 익숙해지기

때때로 당신을 불편하게 만드는 것에 기대면 당신이 있어야 할 정확한 곳으로 당신을 이끌 수 있습니다. 굽타는 그의 책에서 ”고통으로부터 도망치면 가능성으로부터 자신을 분리하게 된다”고 말합니다. 인생에는 항상 도전이 있을 것입니다. 따라서 현재의 도전이 당신에게 무엇을 가르치려고 하는지 잠시 시간을 내어 살펴보는 것이 가장 좋습니다.

 

5.유쾌함을 우선시하세요

목적에 집중할 때 더 많은 즐거움을 통합할 수 있는 방법을 찾으세요. ″일과 놀이 사이의 경계를 모호하게 만드는 것은 행복을 위한 비결 이상입니다. 이는 성공을 위한 비결입니다.”라고 Gupta는 썼습니다. 실망을 피하기 위해 결과보다 지금 하고 있는 일을 더 사랑하고, 무슨 일이 일어나더라도 그 경험을 완전히 즐기는 것을 목표로 삼으라고 그는 덧붙입니다.

 

6.자신을 찾는 자신을 잊어버리십시오

굽타는 이 관행을 마하트마 간디(Mahatma Gandhi)의 유명한 인용문과 연결합니다. ”자신을 찾는 가장 좋은 방법은 다른 사람을 위해 봉사하면서 자신을 잃는 것입니다.” 당신이 다른 사람들을 위해 할 수 있는 일에 더 집중해보세요. 그러면 당신은 실제로 당신의 진정한 소명으로 인도될 수도 있습니다.

 

7.포기와 책임 사이의 균형 찾기

어떤 일을 추구해야 할 때와 놓아야 할 때를 아는 것이 목적에 매우 중요하다고 Gupta는 말합니다. 그는 간디와 그의 할아버지가 자신들의 목적을 추구하는 것을 범선 선장을 관찰하는 것에 비유했습니다. ”그들이 이용할 수 있는 바람이 있었고 그것이 어느 방향으로 부는지 아는 것이 항상 중요했습니다. 결코 자연의 힘에 반대하지 않고 항상 이용하십시오. 타이밍과 신뢰를 통해 그들에게 유리하게 작용할 것입니다.”

 

8.먼저 행동을 취하면 용기가 따라옵니다

대부분의 사람들은 어떤 일을 실행하려면 먼저 용기가 필요하다고 믿지만, 굽타는 용기가 생기려면 먼저 행동해야 하는 순간이 있다고 믿습니다. ”행동이 항상 그런 것은 아닙니다. 굽타는 이렇게 썼습니다. ”그러나 그것이 당신의 다르마와 일치한다면, 그것은 항상 당신을 진정한 당신에게 더 가까이 데려다줄 것입니다.”