퀴즈: 당신은 잠을 방해하고 있나요?

{"originWidth":740,"originHeight":416,"style":"alignCenter","caption":"탄자 이바노바

휴식은 매우 중요하며, 휴식을 충분히 취하고 있는지 또는 나쁜 수면 습관이 삶의 다른 영역에 부정적인 영향을 미치는지 판단하기 어려울 수 있습니다. 

우리는 귀하가 밤에 숙면을 취하기 위한 모범 사례를 따르고 있는지 판단하는 데 도움을 주기 위해 수면 의사 및 전문가들과 이야기를 나눴습니다.

이 퀴즈를 통해 귀하의 행동이 수면에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 무엇이 바뀌어야 하는지 알아보세요.

 

1

매일 밤 보통 몇 시간 정도 주무시나요?

• 6시간 이하
• 7~9시간
• 10~12시간
• 12시간 이상

2

낮잠을 자기에 가장 좋은 시간은 언제입니까?

• 오후 5시 이후
• 오후 2시 이전
• 오후 3시쯤
• 내가 원할 때마다.

삼

낮잠을 잔다면, 보통 얼마나 오래 자나요?

• 1~2시간
• 3~4시간
• 20~30분
• 필요한 만큼

4

같은 매트리스를 사용하기에는 얼마나 긴가요?

• 1~5년
• 5~10년
• 10~15년
• 15년 이상

5

잠자리에 들 때 방 온도는 몇 도인가요?

• 60도 이하
• 60~68도 사이
• 70~79도 사이
• 80도 이상

6

주말에도 주중과 같은 시간에 일어나십니까?

• 예
• 아니요

https://www.youtube.com/watch?v=0iRP1KSRMiQ&t=268s