스타 펠로톤 강사인 Tunde Oyeneyin은 바쁜 일정을 유지합니다.
피트니스 수업을 가르치는 것 외에도 37세의 그는 팟캐스트 진행자 이자 작가이자 Nike 운동선수 대사입니다. 말할 필요도 없이 그녀는 소진에 대해 한두 가지를 알고 있습니다.
SmileDirectClub’s Confidence Council의 대사이기도 한 Oyeneyin은 CNBC Make It에 자신의 바쁜 일정이 압도되지 않도록 하는 데 도움이 되는 부분이 신중하게 계획된 아침 일과라고 말했습니다.
Oyeneyin은 명상, 스킨케어 루틴 수행, 반려견과의 시간 외에도 하루 중 처음 30분에서 60분 동안은 휴대폰을 멀리하는 것을 강조합니다.
그녀의 직업적 책임보다는 자신에게 집중함으로써 하루를 시작함으로써 그녀는 ”내 의식을 통제”할 수 있습니다.
″대부분의 경우 목록에 있는 모든 항목이 궁극적으로 기다릴 수 있다는 것을 깨닫게 되었습니다.”라고 그녀는 말합니다. ″대부분의 일은 내가 스스로에게 말하고 싶은 것만큼 긴급하지 않습니다.”
그녀의 전화를 멀리하는 것은 Oyeneyin이 소셜 미디어를 사용하지 않도록 하는 추가적인 이점이 있습니다. 그녀는 Instagram에서 600,000명 이상의 팔로워를 보유하고 있으며 하루 종일 시간을 절약하는 효과가 있다고 말합니다.
Oyeneyin은 자신의 운동 수업을 듣는 사람들에게 자신을 돌보기 위해 시간을 내는 것에 대해 죄책감을 느껴서는 안 된다고 정기적으로 말합니다.
Oyeneyin은 ”종종 우리는 다른 사람과 다른 모든 것이 괜찮은지 확인하기 위해 우리 자신의 건강이나 위생 또는 신체 건강보다 우리 삶, 심지어 직업과 직업에 있는 사람들을 우선시합니다.”라고 말합니다. ″그것은 소진될 때까지만 효과가 있습니다.”
사실, Oyeneyin은 다른 책임을 더 잘 돌볼 수 있도록 자신을 돌보는 것이 종종 필요하다고 말합니다.
″”당신은 당신이 더 나아질 수 있도록 자신에게 투자하고 다른 모든 사람과 주변의 다른 모든 것을 위해 더 잘할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. 그리고 그런 일이 생기면 내가 접촉하는 모든 사람에게 더 나은 사람이 됩니다.”
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