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세계 장수자들이 건강하고 행복하게 지내기 위해 하는 4가지 이제 그 어느 때보다 사람들은 더 오래 살 수 있는 방법을 찾고 있으며 , 세계 장수 커뮤니티의 저자이자 전문가인 Dan Buettner는 15년 이상 이러한 답을 찾기 위해 노력해 왔습니다. 뷰트너의 넷플릭스 신작 다큐멘터리 ‘Live to 100: 블루존의 비밀’이 장수를 꿈꾸는 이들의 눈길을 사로잡았다. 한정 시리즈 전반에 걸쳐 Buettner는 100세까지(또는 100세 이상 노인이 되는) 비율이 가장 높고 중년 기대 수명이 세계에서 가장 높은 지역인 5개의 ”블루 존”을 여행합니다. 5개의 블루존은 다음과 같습니다. 1.오키나와, 일본 2.이탈리아 사르디니아 3.미국 캘리포니아주 로마린다 4.이카리아, 그리스 5.니코야, 코스타리카 Buettner는 해당 지역 주민들을 인터뷰하고 그들의 관행을 .. 2023. 9. 18.
미국인의 90%가 가장 과소평가된 영양소 바로'이것' 영양사로서 제 고객들은 전반적인 건강을 위해 식단에서 어떤 영양소에 주의해야 하는지 자주 묻습니다 . 제 생각에는 가장 과소평가된 것은 콜린입니다. 콜린은 필수 영양소 이므로 신체에서 적절하게 생성되지 않습니다. 간은 소량을 만들고 나머지는 일반적으로 음식을 통해 공급됩니다. 콜린은 주요 신체 기능 , 기분 , 근육 조절 및 신경계 기능을 지원 및 조절 하고 뇌 건강을 증진시키기 때문에 필요합니다 . 콜린을 얼마나 섭취해야 합니까? 개인의 콜린 필요량은 식단, 성별, 임신과 같은 요인에 따라 달라집니다. 예를 들어, 임신 중이거나 임신할 계획이라면 콜린은 아기의 두뇌 발달, 조직 성장 및 기타 생리학적 과정 에 유익합니다 . 미국 국립보건원(National Institutes of Health)의 식이보.. 2023. 9. 17.
"지하철 전자파 안전한가요?"…정부·시민단체 공방 정부가 어제(14일) 지하철과 버스 등 대중교통 전자파 측정 결과를 내놨는데요. 결론은 '안전하다'입니다. 앞서 한 시민단체가 대중교통 전자파 위험성을 주장하면서 정부가 전자파 검증에 나선 건데, 시민단체는 여전히 위험하다는 입장입니다. 신채연 기자의 보도입니다. [기자] 저는 지금 수도권 지하철 2호선을 타려고 하는데요. 직접 전자파를 측정해 보겠습니다. 전자파는 최대 26.7mG, 최소 0.17mG가 나왔습니다. 정부가 따르는 인체보호 기준, 833mG를 충족하는 수치입니다. 인체보호 기준 대비 전자파 노출량을 살펴보면 지하철은 최대 8.97%, 버스는 최대 4.52%, KTX와 SRT는 최대 0.53%로 나타났습니다. [남영준 / 과학기술정보통신부 전파기반과 과장 : 저희가 이번에 발표한 자료는 8.. 2023. 9. 16.
오프라 윈프리의 새로운 행복 책에서 가장 중요한 교훈은 ‘누구에게나 줄 수 있는 가장 큰 선물 중 하나’입니다. 오프라 윈프리는 세계에서 가장 성공한 사람 중 한 명이지만, 그녀조차도 매일 적극적으로 노력함으로써 삶의 행복을 의도적으로 키워야 합니다. Winfrey가 자신의 삶에서 더 많은 행복을 키울 수 있는 한 가지 방법은 그것에 대해 배우는 것입니다. 그 결과 Winfrey는 행복 관리 방법에 대한 강좌를 가르치는 저명한 Harvard 교수인 Arthur C. Brooks의 연구에 참여하게 되었습니다 . 그녀는 The Atlantic의 “How to Build a Life”라는 칼럼을 통해 Brooks의 글을 처음 접했고, 결국 그의 저서 “From Strength to Strength: Finding Success, Happiness and Deep Purpose in the Second Half of Li.. 2023. 9. 15.

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