번아웃4 전직 CEO가 전하는 소진 상태에서 목적을 찾는 8가지 실천법 우리 자신과 우리가 원하는 것이 무엇인지 아무리 잘 알고 있다고 생각하더라도 우리의 경력과 전반적인 삶의 다음 단계가 무엇인지 여전히 확신할 수 없습니다 . 방향 감각 없이 순환에 갇힌 느낌은 종종 탈진 으로 이어집니다 . 예를 들어, 2016년에 자신의 웰니스 회사를 거의 2천만 달러에 매각하여 기대치를 초과한 후 그 어느 때보다 지친 느낌을 받은 Suneel Gupta를 생각해 보십시오 . 방황하고 혼란스러웠던 굽타는 하버드 대학교에서 방문 학자로 강의도 했으며 인생의 다음 단계로 들어가는 열쇠는 자신의 중심으로 돌아가는 길을 찾는 것임을 깨달았습니다. 이 가치관은 할아버지가 어렸을 때 그에게 심어준 가치입니다. . 당신은 당신의 센터를 불확실한 순간에도 당신을 기반으로 유지하는 목적으로 생각할 수 .. 2023. 9. 7. 사람을 기쁘게 하는 사람들은 소진될 위험이 더 높다 특히 정신 건강에 있어 사람을 기쁘게 하는 대가는 가혹할 수 있습니다. 사람을 기쁘게 하는 사람들은 직장에서 특히 지치기 쉽습니다 . ″ 그들은 매우 친절하고 사려 깊은 사람들인 경향이 있어 경계를 설정하고 너무 많은 일을 맡지 않거나 업무에 감정적으로 투자하지 않는 것이 훨씬 더 어렵습니다.”라고 Sorensen은 말합니다. 그리고 변함없이 예스맨이 되는 것은 양날의 검입니다. 다른 사람에게 ”아니오”라고 말하면 죄책감을 느끼고 ”예”라고 말할 때마다 분개할 수도 있습니다. 번 아웃을 피하기 위해 사람을 기쁘게 하는 경향을 완전히 버릴 필요는 없습니다. 과거 연구에 따르면 직장에서 예의 바르고 친절하며 협조적인 태도는 모두 직장에서 더 생산적이고 행복하게 만드는 데 도움이 되는 중요한 특성입니다. So.. 2023. 5. 22. 번아웃을 피하기 위한 1번 팁: ‘자신에게 투자하세요’ 스타 펠로톤 강사인 Tunde Oyeneyin은 바쁜 일정을 유지합니다. 피트니스 수업을 가르치는 것 외에도 37세의 그는 팟캐스트 진행자 이자 작가이자 Nike 운동선수 대사입니다. 말할 필요도 없이 그녀는 소진에 대해 한두 가지를 알고 있습니다. SmileDirectClub’s Confidence Council의 대사이기도 한 Oyeneyin은 CNBC Make It에 자신의 바쁜 일정이 압도되지 않도록 하는 데 도움이 되는 부분이 신중하게 계획된 아침 일과라고 말했습니다. Oyeneyin은 명상, 스킨케어 루틴 수행, 반려견과의 시간 외에도 하루 중 처음 30분에서 60분 동안은 휴대폰을 멀리하는 것을 강조합니다. 그녀의 직업적 책임보다는 자신에게 집중함으로써 하루를 시작함으로써 그녀는 ”내 의식을.. 2023. 5. 3. 번아웃 피하는 4가지 방법 일상 생활에서 우리는 특히 직장에서 에너지를 높이고 소진을 피하는 방법을 끊임없이 찾고 있습니다. 이것은 의료 산업 종사자들에게 매우 어려울 수 있습니다. 그래서 저는 30명의 건강 및 웰빙 전문가에게 같은 질문을 했습니다. 그들의 경력은 전염병 의사에서 심리학자, 마음 챙김 교사에 이르기까지 다양하며 모두 동기 부여를 유지하고 공을 계속 굴리는 방법에 대한 훌륭한 조언을 제공했습니다. 건강 및 웰니스 전문가가 말하는 소진을 피하는 방법 역할의 큰 차이에도 불구하고 응답에는 소진을 방지하는 방법으로 두드러지는 몇 가지 주제가 있습니다. 다음은 그들이 사용하는 상위 4가지 접근 방식입니다. 1. 강력한 커뮤니티 구축 불치병 환자와 일하는 사람으로서 Eufrosina Young은 그녀의 에너지 유지 능력에 .. 2023. 2. 13. 이전 1 다음
