40대 이상 주의해야 5가지 건강 상태 알려드립니다.

{"originWidth":623,"originHeight":363,"style":"alignCenter","caption":"류바포토

질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 결장암 및 심혈관 질환과 같은 건강 상태는 대부분의 다른 인종적 배경보다 훨씬 더 높은 비율로 성인(흑인) 커뮤니티 내의 사람들에게 영향을 미칩니다.

종종 그렇지 않은 이유는 유전학과 관련이 없습니다. ″우리는 우리 사회에 구조적 인종차별이 있고 [이것이] 우리 질병의 인과관계와 연결되어 있다는 것을 기억해야 합니다.

그리고 생명을 위협하는 상황이 시작된 후에도 체계적인 문제로 인해 많은 성인들이 필요한 자원에 접근하지 못하는 건강 불균형이 발생합니다.

다음은 전체 목록이 이 항목을 훨씬 초과하지만 놀라운 속도로 성인(흑인) 커뮤니티를 괴롭히는 5가지 건강 상태입니다.

 

1.심혈관 질환(고혈압, 뇌졸중 및 울혈성 심부전) : CDC 에 따르면 “1999년과 2017년에 비히스패닉 흑인은 비히스패닉 아시아인 또는 태평양 섬 주민보다 심장병으로 사망할 확률이 두 배 이상 높았습니다. ″
2.인간 면역결핍 바이러스(HIV) : “2019년에 흑인/아프리카계 미국인은 미국 인구의 13%를 차지했지만 HIV 감염자의 40%를 차지했습니다.”라고 HIV.gov는 말합니다 .
3.대사 증후군: 1988년에서 2012년 사이에 ”비히스패닉계 흑인 여성은 비히스패닉계 백인 여성보다 대사 증후군에 걸릴 가능성이 더 높았습니다”라고 CDC 데이터는 보여줍니다.
4.대장암: CDC 데이터 에 따르면 2016년 흑인 남성은 다른 인종 그룹과 비교할 때 대장암 발병률과 사망률이 가장 높았습니다 .
5.우울증과 같은 정신 건강 상태: 미국과 영국에서 거의 700,000명의 참가자를 대상으로 한 PLOS ONE 연구 에 따르면 2021년에 ”흑인 미국인은 백인 응답자보다 우울증에 대해 양성 판정을 받을 가능성이 1.16배 더 높았습니다.”

 

고맙게도 초기에 주의할 수 있는 징후와 이러한 질병의 발병으로부터 자신을 보호하기 위해 오늘 생활에서 실행할 수 있는 예방 조치가 있습니다.

Outler가 제안하는 내용은 다음과 같습니다.

 

5가지 건강 상태에 대한 조기 징후, 예방 조치

 

1.심혈관 질환
초기 징후:
고혈압: 120/80 이상이면 상승, 130/90 이상이면 고혈압으로 분류
계단 오르기와 같은 일상적인 활동을 완료하는 동안 숨가쁨
가슴이 답답함

 

예방 조치:
가족력 알기: 가족 중에 고혈압이 있는 사람이 있습니까? 가족 중에 뇌졸중을 앓은 사람이 있습니까?
혈압 수치 확인
나트륨 섭취 제한하기
운동

 

2.에이즈
초기 징후:
설명할 수 없는 발열
체중 감량
반복되는 인후염 및 종창성 림프절과 같은 설명할 수 없는 감염

 

예방 조치:
안전한 섹스를 연습하세요
증상과 위험 요인을 알고 있어야 합니다.
증상이 나타나면 HIV 검사 받기

 

3.대사 증후군
초기 징후:
높은 콜레스테롤
체중 감량에 어려움이 있음
고혈압

 

예방 조치:
대사 증후군에 대해 스스로 교육하십시오. 대사 증후군은 포도당 불내성, 고혈압 및 복부 성장 증가를 포함한 상태의 조합입니다.
가족들을 보세요. 가족 중에 대사 증후군으로 고생하는 사람이 있습니까?
허리 둘레 측정: 남성의 경우 40인치 이상, 여성의 경우 35인치 이상은 대사 증후군을 나타냅니다. 특히 팔과 다리가 복부보다 훨씬 작은 경우 더욱 그렇습니다.

 

4.대장 암
초기 징후:
변비
직장 출혈
극단적인 체중 감소

 

예방 조치:
가족 중에 대장암에 걸린 사람이 있는지 문의하십시오.
가족력이 있는 경우 대장암 조기 검진(45세 이전)을 받으십시오.
신뢰할 수 있는 사랑하는 사람 및 의사와 배변의 변화에 ​​대해 이야기하십시오.

 

5.정신 건강 상태(우울증)
초기 징후:
수면 장애
에너지 부족
이전에 즐겼던 활동에 대한 관심 상실
슬픔과 공허감

 

예방 조치:
신뢰하는 사람들과 기분을 공유하세요.
저널링
국가 위기 핫라인 988을 포함하여 필요할 때 정신 건강 지원을 구하십시오.
전문가와 더 빨리 연락할 수 있도록 정신 건강 지원을 위한 앱 고려

 

참고-르네 온케