전체 글193 행복 1순위 발견 - 85년에 걸친 하버드 연구 1938년에 하버드 연구원들은 다음을 알아내기 위해 수십 년에 걸친 연구 에 착수했습니다 . 무엇이 우리를 인생에서 행복하게 만드는가? 연구원들은 전 세계 724명의 참가자로부터 건강 기록을 수집하고 2년 간격으로 그들의 삶에 대한 자세한 질문을 했습니다. 당신이 생각하는 것과는 달리 경력 성취, 돈, 운동 또는 건강한 식단이 아닙니다 . 85년 간의 연구를 통해 우리가 배운 가장 일관된 결과는 다음과 같습니다. 긍정적인 관계는 우리를 더 행복하고 건강하게 유지하며 더 오래 살도록 도와줍니다 . 행복한 삶의 비결 1순위 ‘소셜 피트니스’ 관계는 우리에게 신체적으로 영향을 미칩니다. 좋은 대화를 나누는 동안 누군가가 당신을 정말로 이해했다고 믿을 때 당신은 활력을 느낀 적이 있습니까? 아니면 연애 기간 동.. 2023. 2. 12. 정신 건강 상태 - 핵심 전환 3가지 팁 ‘실제로 사람들을 더 많이 숨기게 만듭니다.’ 때때로 당신은 단순히 정리정돈을 좋아하기 때문에 누군가가 ”양극성 행동”을 하고 있다고 말하거나 강박증이 있다고 주장하는 것과 같이 정신 건강 상태에 대해 가벼운 농담이라고 생각하는 것을 할 수 있습니다. 그러나 실제로 강박 장애(OCD)나 양극성 장애(BPD)가 없는 경우 이러한 농담은 실제로 질병을 안고 살아가는 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. ″이해할 수 없는 행동과 특성을 설명하고 이름을 붙이는 것은 자연스러운 인간의 경향입니다.”라고 정신과 학과장이자 OCD, 불안 및 플로리다 대학의 관련 장애. ″안타깝게도 사람들이 정신 질환을 제대로 이해하지 못하기 때문에 라벨링이 종종 부적절하다고 생각합니다. 그리고 정신 건강에 대한 관심이 높아지면서 자.. 2023. 2. 11. 7일 동안 오전 5시에 일어나면 벌어지는 일 나는 대부분의 주말에 정오까지 잠을 자는 사람이기 때문에 지금까지 가장 기괴한 도전에 자원 봉사하는 것은 매우 성격이 맞지 않았습니다. 7일 동안 오전 5시에 일어나는 것입니다. 우리는 종종 가장 성공적인 사람들이 일을 처리하기 위해 아침에 아주 일찍 일어난다 는 말을 듣습니다 . 그리고 제가 이 연습에서 정말로 배우고 싶었던 것은 평소보다 일찍 일어나는 것이 생산성을 높이는 데 도움이 되는지였습니다. 사무실에 출근할 때 오전 6시 45분에 일어나고 재택근무일에는 아마도 8시 30분쯤 침대에서 일어날 것입니다. 하지만 1월 31일 화요일부터 2월 8일 수요일까지 나는 매일 아침 5시에 알람을 맞추고 해가 뜨기 전에 일어났다. 하지만 주말 동안 오전 5시에 일어나는 시간을 고수할 수 없었고, 고수하지 않았.. 2023. 2. 10. 당신의 정체성을 반영하는 집,당신의 정신 건강 향상! 소파에서 식물 , 벽 장식에 이르기까지 집에서 자신의 일부를 보십니까? 그렇다면 다른 사람들이 집을 즐기는 것보다 당신이 당신의 공간을 더 좋아할 것입니다. 그리고 정신 건강에 약간의 향상을 경험할 수도 있습니다. IKEA Life at Home 보고서 에 따르면 집이 자신의 정체성을 반영한다고 느끼는 사람들은 집에 대해 긍정적인 감정을 가질 가능성이 1.5배 더 높습니다 . 보고서 는 “자신의 집이 자신을 반영한다고 말하는 사람들은 자신이 긍정적인 정신 건강의 원천이라는 데 동의할 가능성이 거의 두 배나 높습니다.”라고 밝혔 습니다. 가구 소매 회사 는 37 개국 의 가정에 거주하는 37,000명 이상의 사람들과 이야기를 나눴습니다 . 전 세계 조사 대상자 중 58%만이 자신의 집이 자신의 정체성을 반.. 2023. 2. 9. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 다음
