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정신과 의사가 말하는 SAD(계절성 정서 장애) 시즌 동안 긍정적인 태도를 유지하기 위한 8가지 팁 2월과 같은 겨울철에 일광이 적다는 것은 여러분을 슬프게 만들 수 있습니다. 단지 그 느낌을 의미하는 것이 아닙니다. 라이프스탠스 헬스(LifeStance Health)의 정신과 의사이자 최고 의료 책임자인 아니샤 파텔-던(Anisha Patel-Dunn)에 따르면 10월 말에 접어들면서 계절성 정서 장애(SAD)가 많은 사람들에게 영향을 미치는 시기인 일반적으로 SAD 시즌이라고 하는 시기가 다가오고 있습니다. 정신 건강 회사. Patel-Dunn은 ”계절성 정서 장애는 실제로 평균 4~5개월 정도 지속될 수 있는 일종의 우울증입니다.”라고 말합니다. 태양의 부족과 함께 대량 정리 해고 와 경기 침체 에 대한 두려움이 연중 이맘때 발생하는 강렬한 감정에 기여하고 있다고 그녀는 덧붙입니다. SAD가 가장.. 2023. 2. 16.
당신의 관계를 망치는 8가지 대화법 부부와 함께 일하는 하버드에서 훈련받은 심리학자로서 저는 파트너 중 한 사람 또는 두 사람이 서로 경멸하는 말을 할 때 관계가 빠르게 악화되는 것을 보았습니다 . 경멸은 사람의 성격을 공격할 뿐만 아니라 그 사람보다 우월한 위치를 차지하기 때문에 위험합니다. 우리가 이런 식으로 의사소통을 할 때 다른 사람을 무례하게 대하거나 비꼬거나 비웃거나 눈을 굴리거나 비웃는 것과 같은 경멸적인 신체 언어를 사용할 수 있습니다. 천천히 관계를 파괴할 수 있는 유독한 문구 귀하 또는 귀하의 파트너가 다음 문구 중 하나를 발견하면 귀하의 관계에 문제가 있습니다. 1. ”당신은 나에게 자격이 없어.” 경멸을 반영하는 언어는 파트너에게 그들이 당신보다 못하다고 믿는 것을 전달하여 그들의 자존감을 손상시킬 수 있습니다. 예를.. 2023. 2. 15.
‘조용히 그만두는 것’이 항상 최선의 선택은 아닙니다. 퇴사 전, 3가지 시도 많은 노동자들이 직장을 그만두거나 직업을 바꾸는 것을 목격한 대 사직 은 여전히 ​​강세일지 모르지만 또 다른 새로운 직장 현상이 나타나고 있습니다. 바로 ” 조용히 그만두는 것 ”입니다. 이 용어는 이번 달 TikTok에서 인기를 얻었으며 주제와 관련된 동영상은 목요일 현재 3억 5400만 조회수를 기록했습니다. 조용한 종료는 때때로 직장에서 경계를 설정하거나 필요 이상으로 더 많은 일을 하지 않는 것을 의미할 수 있습니다. 조용한 금연은 입소문이 난 이후 상당한 반발을 받았지만 이 용어에 대한 단일 정의는 없습니다. 어떤 사람들에게는 직장에서 그 이상의 일을 하지 않는 것을 의미합니다. 그러나 대부분의 사람들은 그것이 직장을 그만둔다는 의미는 아니라는 데 동의합니다. 아무도 당신에게 떠나라고 요구하지.. 2023. 2. 14.
번아웃 피하는 4가지 방법 일상 생활에서 우리는 특히 직장에서 에너지를 높이고 소진을 피하는 방법을 끊임없이 찾고 있습니다. 이것은 의료 산업 종사자들에게 매우 어려울 수 있습니다. 그래서 저는 30명의 건강 및 웰빙 전문가에게 같은 질문을 했습니다. 그들의 경력은 전염병 의사에서 심리학자, 마음 챙김 교사에 이르기까지 다양하며 모두 동기 부여를 유지하고 공을 계속 굴리는 방법에 대한 훌륭한 조언을 제공했습니다. 건강 및 웰니스 전문가가 말하는 소진을 피하는 방법 역할의 큰 차이에도 불구하고 응답에는 소진을 방지하는 방법으로 두드러지는 몇 가지 주제가 있습니다. 다음은 그들이 사용하는 상위 4가지 접근 방식입니다. 1. 강력한 커뮤니티 구축 불치병 환자와 일하는 사람으로서 Eufrosina Young은 그녀의 에너지 유지 능력에 .. 2023. 2. 13.

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