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건강한 식습관 (건강한 음식, 영양소, 식사 준비법, 식사 계획)24

고물가에 급식 날자…아워홈, 이번엔 빵집 시동 엔데믹에 고물가까지 겹치며 급식업계가 호실적을 거둔 급식업계가 이제 사업 확장에 속도를 내고 있습니다. 가장 적극적인 곳에 아워홈인데 개인별 맞춤 식단으로 객단가를 높인데 이어 이번엔 식당 옆에 빵집도 열기로 했습니다. 정보윤 기자, 아워홈이 베이커리 사업에 나선다고요? [기자] 식수가 많은 대기업 구내식당 등을 중심으로 베이커리 매장을 낼 예정입니다. 아워홈은 지난달 말 '아워홈 베이커리', '아워홈 베이커리 부티크' 상표를 출원했는데요. 기존 구내식당에도 커피 등의 메뉴를 팔던 코너가 있었지만 빵과 디저트 등 본격적인 메뉴를 갖춘 베이커리를 운영한다는 설명입니다. 이미 일부 구내식당에서는 시범 운영 중인 것으로 전해졌는데요. 아워홈 관계자는 "직원들 기호가 다양해지다 보니 베이커리에 대한 고객사들의 .. 2023. 9. 14.
영양사는 초콜릿이나 치즈를 매일 먹어도 건강에 해를 끼치지 않는다고 말합니다. 이 규칙을 따르세요 많은 사람들이 초콜릿, 치즈, 감자칩과 같은 특정 음식을 ”유죄의 즐거움”이라고 묘사할 수 있습니다. 그러나 영양사로서 나의 목표는 사람들이 음식과의 관계에서 죄책감을 없애도록 돕는 것입니다. 나는 함께 일하는 모든 사람들에게 그들이 좋아하는 모든 것을 다이어트의 일부로 가질 수 있다고 말합니다. 나의 최우선 규칙은 음식을 ”좋은” 또는 ”나쁜”으로 분류하지 않는 것입니다. 대신, 섭취량 조절을 실천하고 음식을 신체의 중성 연료 공급원으로 보는 방향으로 노력하십시오. 그러니 무엇을 먹지 말아야 할지 고민하기보다는 좋아하는 음식을 조금씩 섭취하고 먹는 즐거움을 누려보세요. 이러한 사고방식을 채택하면 인생에서 더 많은 만족감과 스트레스를 덜 받게 될 것입니다. 좋아하는 음식을 죄책감 없이 즐기는 방법 적당히.. 2023. 9. 9.
타우린 보충제가 수명을 연장할 수 있다는 연구 결과 인간이 자연적으로 생산하는 아미노산인 타우린은 장수를 늘릴 수 있는 잠재력 을 보여주는 최신 노화 방지 보충제입니다 . 아미노산은 쇠고기, 조개류, 유제품과 같은 동물성 제품과 부산물에서 자연적으로 발견될 수 있습니다. 이는 흔히 인기 있는 에너지 음료의 성분입니다. 타우린 수치는 나이가 들수록 자연적으로 감소하지만, 새로운 연구에 따르면 타우린을 보충하면 벌레, 생쥐, 원숭이와 같은 나이든 동물의 노화가 느려지거나 역전될 수 있다고 합니다. 올해 6월 사이언스(Science) 저널에 발표된 연구 논문에 따르면 매일 타우린 보충제를 섭취하면 쥐와 벌레의 수명이 최소 10% 증가하는 것으로 나타났습니다. 동물들은 더 오래 살았을 뿐만 아니라 더 건강해졌습니다. 구체적으로 쥐는 실험 시작 시 14개월 된 쥐.. 2023. 8. 26.
강황 보충제에 돈을 낭비하지 마십시오. 강황은 많은 문화권, 특히 동아시아 지역의 필수품이며, 많은 사람들은 강황이 관절통과 염증에 유익하다고 믿습니다. 이 식물은 일반적으로 분쇄 분말 형태로 수천 년 동안 요리에 사용되어 왔으며 많은 사람들은 면역 체계를 강화하고 소화기 건강을 개선하기 위해 주스, 차, 보충제 형태로 식단에 강황을 첨가합니다. 사람들이 강황에 기인하는 기타 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 1.기분 개선 2.국소적으로 바르면 피부가 좋아집니다. 3.알레르기 증상 감소 4.높은 콜레스테롤에 도움 강황 보충제의 가격은 14달러에서 30달러 사이지만 실제로 건강에 유익합니까? 대답은 실제로 생각보다 까다롭습니다. 매일 강황 보충제가 염증 감소와 같은 특정 사항에 도움이 될 수 있지만 연구에 따르면 강황에서 발견되는 활성 성분이 .. 2023. 8. 24.

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