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헬스&웰빙107

40대 이상 주의해야 5가지 건강 상태 알려드립니다. 질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 결장암 및 심혈관 질환과 같은 건강 상태는 대부분의 다른 인종적 배경보다 훨씬 더 높은 비율로 성인(흑인) 커뮤니티 내의 사람들에게 영향을 미칩니다. 종종 그렇지 않은 이유는 유전학과 관련이 없습니다. ″우리는 우리 사회에 구조적 인종차별이 있고 [이것이] 우리 질병의 인과관계와 연결되어 있다는 것을 기억해야 합니다. 그리고 생명을 위협하는 상황이 시작된 후에도 체계적인 문제로 인해 많은 성인들이 필요한 자원에 접근하지 못하는 건강 불균형이 발생합니다. 다음은 전체 목록이 이 항목을 훨씬 초과하지만 놀라운 속도로 성인(흑인) 커뮤니티를 괴롭히는 5가지 건강 상태입니다. 1.심혈관 질환(고혈압, 뇌.. 2023. 2. 18.
MIT 신경 과학자가 공유하는 ‘두뇌 안개와 건망증’을 없애기 위해 절대 하지 않는 4가지 알람이 울립니다. 옷을 입고 커피를 마시고 일하러 갑니다. 하지만 점심시간이 되자 당신은 혼란스러워지기 시작합니다. 집중력과 명료성이 부족하기 때문에 이메일을 다시 읽습니다 . 뇌 안개보다 더 나쁜 것은 없습니다. 스트레스와 수면 부족 외에도 뇌에 염증 반응을 일으키는 면역 체계가 원인이 될 수 있습니다. 이것은 집중력과 기억력 저하 또는 의사 결정의 어려움과 같은 증상으로 이어질 수 있습니다 . 신경과학자 로서 저는 브레인 포그와 건망증의 원인을 연구합니다. 그것들을 피하기 위해 제가 절대 하지 않는 네 가지 일이 있습니다. 1. 나는 내 몸을 너무 오랫동안 긴장하게 두지 않는다. 편안하다고 생각하더라도 몸이 신체적으로 긴장되어 있을 수 있습니다(예: 뻣뻣한 목, 등 또는 어깨 통증). 이것은 완료되지.. 2023. 2. 17.
정신과 의사가 말하는 SAD(계절성 정서 장애) 시즌 동안 긍정적인 태도를 유지하기 위한 8가지 팁 2월과 같은 겨울철에 일광이 적다는 것은 여러분을 슬프게 만들 수 있습니다. 단지 그 느낌을 의미하는 것이 아닙니다. 라이프스탠스 헬스(LifeStance Health)의 정신과 의사이자 최고 의료 책임자인 아니샤 파텔-던(Anisha Patel-Dunn)에 따르면 10월 말에 접어들면서 계절성 정서 장애(SAD)가 많은 사람들에게 영향을 미치는 시기인 일반적으로 SAD 시즌이라고 하는 시기가 다가오고 있습니다. 정신 건강 회사. Patel-Dunn은 ”계절성 정서 장애는 실제로 평균 4~5개월 정도 지속될 수 있는 일종의 우울증입니다.”라고 말합니다. 태양의 부족과 함께 대량 정리 해고 와 경기 침체 에 대한 두려움이 연중 이맘때 발생하는 강렬한 감정에 기여하고 있다고 그녀는 덧붙입니다. SAD가 가장.. 2023. 2. 16.
당신의 관계를 망치는 8가지 대화법 부부와 함께 일하는 하버드에서 훈련받은 심리학자로서 저는 파트너 중 한 사람 또는 두 사람이 서로 경멸하는 말을 할 때 관계가 빠르게 악화되는 것을 보았습니다 . 경멸은 사람의 성격을 공격할 뿐만 아니라 그 사람보다 우월한 위치를 차지하기 때문에 위험합니다. 우리가 이런 식으로 의사소통을 할 때 다른 사람을 무례하게 대하거나 비꼬거나 비웃거나 눈을 굴리거나 비웃는 것과 같은 경멸적인 신체 언어를 사용할 수 있습니다. 천천히 관계를 파괴할 수 있는 유독한 문구 귀하 또는 귀하의 파트너가 다음 문구 중 하나를 발견하면 귀하의 관계에 문제가 있습니다. 1. ”당신은 나에게 자격이 없어.” 경멸을 반영하는 언어는 파트너에게 그들이 당신보다 못하다고 믿는 것을 전달하여 그들의 자존감을 손상시킬 수 있습니다. 예를.. 2023. 2. 15.

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